Yadda za a daina shakkar kanku

Tare da lokacin jarrabawa a cikakke, yana da sauƙi a fada cikin raguwa kuma fara shakkar ikon ku. Anan akwai 'yan kalmomi na ƙarfafawa don taimakawa kawar da jin daɗin zama 'mai yaudara' yayin da ake magance damuwa na makonni masu zuwa.

Lokacin jarrabawa koyaushe zai kasance lokacin wahala na shekara. Kwanan nan na sake gano jin daɗin jin daɗin Ista, bayan shafe shekaru takwas da suka gabata ina bita. Duk da yake ƙoƙarin ko da yaushe ya zama kamar ba a biya ba, koyaushe ina samun kaina ina tunanin ainihin abu ɗaya a duk lokacin da jerin jarabawa ke shirin: 'Idan wannan ita ce shekarar da aka kama ni fa?'. Saurin latsawa na intanet ya isa ya gamsar da ni cewa lallai ba ni kaɗai ba. Wanda aka fi sani da 'Imposter Syndrome', ana tunanin wannan al'amari na tunani zai shafi sama da kashi 70% na mutane daga kowane fanni na rayuwa a wani lokaci a cikin karatunsu ko kuma aikinsu!

Hanyar da ciwon zai iya ɗauka ya dogara ne gaba ɗaya ga mutum ɗaya, wani abu da Valerie Young yayi nazari dalla-dalla a cikin 'Tunanin Sirrin Mata Masu Nasara…'. Matasa suna kafa nau'ikan 'mai yaudara' daban-daban, daga 'masu kamala' waɗanda suka kafa kansu masu girman gaske kuma saboda haka suna fuskantar shakku kan rashin isa gare su, zuwa 'mai ƙaƙƙarfan ɗan adam' wanda yake jin kamar neman taimako yarda ne na gazawa. Da kaina, ina tsammanin na dace da nau'in 'gwani' (mafi kyawun lakabin da Young ya yi a can), tun da wasu lokuta ina jin kamar na yaudare ni zuwa inda nake a yau, a kullum cikin haɗari na 'gano'.

Wannan ba abin mamaki bane, idan aka yi la'akari da tarihina. Kamar yadda al’amarin yake ga dalibai da dama a wannan zamani, ni ne farkon mutanen gidana da suka fara zuwa jami’a balle in yi kokarin yin digiri na uku. Dalibai da yawa, musamman a Warwick, za su yi amfani da yawancin rayuwarsu a makaranta a cikin ƴan kashi kaɗan na ajin su. Nan da nan, suka sami kansu a jami'a, inda da alama kowa zai cika ka'idojin shiga mai ban sha'awa don ci gaba da karatunsa. Yana da sauƙi a ga yadda irin wannan gigicewa ga tsarin zai iya haifar da ɓarna na shakkun kai da ke shiga cikin rayuwar yau da kullun. Wannan wani abu ne da na sha fama da shi a shekarar farko ta karatun digiri. Lallai, jin zama ɗan yaudara ko zamba ya ta da kansu yayin da na fara digiri na; Ina tsammanin koyaushe za su kasance a can zuwa wani matsayi, wata hanya ko wata.

How to stop doubting yourself

Duk da yake hakan na iya zama kamar bege mai ban tsoro, akwai hanyoyi da yawa da za ku iya magance shakkun kanku kuma, a wasu lokuta, juya shi zuwa ƙarfi. Da farko, yana da mahimmanci don gano ma'anar nasarar ku na sirri, tabbatar da cewa manufofin da kuka sa kanku na gaskiya ne kuma masu yiwuwa. Duk da yake yana iya zama kyakkyawan ra'ayi don kwatanta abubuwan da aka cim ma da abokai, ku yi hankali! Ka tuna cewa za ku iya kawai yin mafi kyawun abin da za ku iya yi. Saitin maƙasudi yana buƙatar zama yanke shawara na sirri. Wannan ba wai a ce abokai ba za su iya taimaka ba, a kiyaye kawai wasu za su iya yin aikin sau biyu a cikin rabin lokaci, yayin da wasu kuma za su yi rabin aikin a cikin sau biyu. Kuna buƙatar yin nufin tura kanku, amma ba zuwa wani wuri da makasudin da kuka tsara ba gaba ɗaya ba su isa ba. A gare ni, wani abu mai sauƙi kamar rubuta jerin abubuwan da aka yi niyya don ranar da ticking su yayin da na kammala su ya taimaka sosai da wannan.

Wata nasihar da ta yi mini amfani da kyau a ci gaba da yunƙurin da nake yi na kawar da jita-jita irin na yaudara ita ce magance nasara da gazawa a cikin jijiya ɗaya. Tabbas, yana da kyau a yi nasara a wani abu, ko yana samun sakamako mai kyau a jarrabawa, yin tseren marathon ko kammala horon horo. A hanyoyi da yawa, duk da haka, muna ƙarin koyo daga kurakuranmu. Tare da wannan a zuciya, kar ka bar 'raguwa' ya rage girman kai, yi amfani da shi don tsara hanyoyin ingantawa a nan gaba. Dukanmu muna koyo daga gogewa kuma magance kurakurai ta wannan hanyar na iya haifar da shakkar kai a kai.

How to stop doubting yourself

A ƙarshe, ku tuna cewa kusan kowa yana cikin jirgi ɗaya. Za a sami wasu waɗanda suka yi fice wajen riƙe bayanai kuma su shiga lokacin jarrabawa cike da kwarin gwiwa. Amma, kamar yadda kididdigar farko ta nuna, da alama mutanen da ke zaune a kusa da ku suna jiran mai gayyata ya ce "Za ku iya farawa." suna cikin tashin hankali kamar yadda kuke. Wataƙila suna da shakku iri ɗaya a cikin zukatansu kuma suna damuwa cewa sa'arsu ta kusa ƙarewa. Babban matsala ita ce tabbatar da kanku cewa ba sa'a ba ne, kun isa inda kuke saboda kuna iya. Da fatan waɗannan snippets na shawarwari za su iya taimaka maka magance wannan kuma (ko da ɗan kadan) rage wasu matsalolin da ke tafiya tare da wannan lokaci na shekara. Mafi kyawun sa'a don makonni masu zuwa!

Fara buga kalmar neman ku a sama kuma danna shiga don bincika. Latsa ESC don sokewa.

Komawa Sama